<a >быстро похудеть без диет </a>Вы можете продолжать считать калории и вводить новые ограничения в свой рацион – но так и не похудеть. А можете есть в свое удовольствие и при этом попрощаться с 5-6 кг. Результаты были поразительными. В течение той недели, когда продолжительность  сна увеличилась, было отмечено снижение веса у детей, а также уменьшение потребляемых калорий. По сравнению с «периодом недосыпания» дети съедали в среднем на 134 калории меньше каждый день и в целом похудели практически на 200 грамм. Кроме этого, у них снизилась выработка лептина – гормона, отвечающего за чувство голода. 5. Обман зрения. Как похудеть на 5–6 кг без диет Еще один результат научных наблюдений – мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о сытости. Если же вы быстро съедите пусть и огромную порцию, то не успеете понять, что уже не голодны, и продолжите есть. Хороший способ замедлить процесс – использование японских палочек. Это сложнее, медленнее и менее удобно. Не поленитесь в воскресенье вечером составить меню на всю неделю. Начертите график и заполните его в соответствии со своими пожеланиями. Когда у вас будет перед глазами весь список продуктов, которые вы планируете употребить, – больше шансов, что меню будет здоровым. А дальше вам остается только соблюдать его каждый день. Иначе, если вы пришли домой после работы и начали готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать с количеством жиров и прочих бесполезных продуктов многократно возрастает. 5 правил, как похудеть без диет Как ребенку похудеть без диет и физнагрузок 

Источник статьи  “Как похудеть без диет” http://blogpohudenie.blogspot.com/p/blog-page_18.html