<a >худеем за неделю </a>Употребляйте в пищу как можно больше белковых продуктов. Когда вы находитесь на диете, вам желательно не употреблять в пищу еду с содержанием крахмала, сахара и калорийную еду. Утром лучше пить зеленый кофе без сахара. Принимайте в пищу продукты, у которых высокое содержание белка через 2-3 часа в небольших количествах. Это подавляет чувство голода и стимулирует метаболизм. Обязательно должны быть в рационе бобы, фрукты и зеленые овощи. Не забывайте и о диетических добавках. Диетические добавки позволяют обогатить рацион, восполнить дефицит витамином и макроэлементов, что обязательно поможет, прежде всего, оздоровить организм, а значит и поспособствует похудению. Поэтому, представляем вам рекомендации, которые помогут вам без лишних проблем сбросить ненужные килограммы. Многие считают, что для этого нужно находиться на определенном режиме питания, но это распространенное заблуждение. Диетологи давно утверждают, что для похудения необходимо делать целый комплекс процедур, и это относится не только к питанию. И если вы будете соблюдать все рекомендации, вы достигнете результата без особых проблем и усилий. Основа меню– легкие белковые продукты, а также оливковое масло, овощи и фрукты. Оливковое масло необходимо для нормальной работы желчного пузыря (во время строгих  диет он нередко начинает «возмущаться»), а в список «легких белковых» входят яйца (1 штука в день), мясо птицы (без кожи и жира, до 300 г в сутки), телятина и говядина (до 250 г в сутки), а также любая рыба – но исключительно отварная или приготовленная на пару. Если вы не можете есть мясо или рыбу без соли, то старайтесь употреблять в сутки не более 2 г (треть чайной ложки). 3. При этом есть надо часто, не менее 5-6 раз в сутки. А вот что именно – сейчас расскажем. Зеленый кофе, как известно, состоят в основном из не обжаренных кофе бабов. За счет легкого мочегонного слабительного эффекта вес начинает уменьшаться с первых дней употребления кофе. Но важно соблюдать несколько правил: 2. Сахара тоже не надо – понятно, почему. Вообще все простые углеводы (в том числе белый хлеб и белый рис) надо свести к минимуму: не забывайте, что 1 г углеводов задерживает в тканях до 4 г воды! кофе худеем за неделю Специалисты в области гастроэнтерологии пришли к выводу, что единственной диетой, не требующей особой подготовки, является овощная разгрузочная неделя. Меню диеты доступно к применению в любое время года. Избавиться от лишнего веса без каких-либо особых нагрузок можно используя любые сезонные овощи. 

Источник статьи “Худеем за неделю” http://blogpohudenie.blogspot.com/p/blog-page_23.html